养生保健——冬季女人如何睡才养生

俗话说，养生方式各不同，男士靠吃，女士靠睡。女人都喜欢睡“美容觉”，不过，研究表明，如果不科学入睡，所能达到的就不是养生效果，而是毁容自杀了。有不少女性朋友平时睡眠时间非常多，却还是觉得越睡越累。冬季女人如何睡才养生呢？

卸妆后再睡

现代女性普遍有化妆的习惯，即便不是化妆达人，也会在早上洁面后涂抹BB霜等隔离产品护肤。女性爱化妆，却不爱卸妆。研究表明，长期带妆入睡会使化妆品堵塞面部毛细孔，除了造成痘痘等小问题之外，还会加速皮肤衰老。所以无论什么时间睡觉，都要坚持卸妆后再睡。

关掉电热毯再睡

入冬之后，很多女性朋友会开着电热毯入睡，一开就是一宿。其实，人体处于睡眠状态时体温不是越高越好。电热毯开久了会导致皮肤血管扩张严重，血液循环过速，呼吸加深加快，抵御细菌的能力下降，反而容易感冒。女性朋友们可以在睡前提前加热电热毯，入睡之前关闭即可。

摘掉饰物再睡

不少女性心爱的手镯、项链、戒指等饰品都是久戴不脱，冬季也是如此。长期戴饰物入睡不仅会造成皮肤磨损，加快老化速度，还会潜移默化地导致金属中毒，产生不良影响。所以女性入睡前最后将饰物脱去为妙。

黄金时间入睡

晚11点至凌晨1点是人体胆经最旺的时期，也是睡眠的黄金时间。这段时间内人体进入睡眠状态，胆就可以正常分泌胆汁，顺利完成代谢。如果错过这个时间，第二天起床后往往会感到没精神、脸色不好，越睡越累。所以想要漂亮健康的女性朋友们一定要在晚上11点之前就进被窝睡觉喔！