如何预防糖尿病？…远离糖尿病多吃4种碱性食物！

要是患上糖尿病的话，想要治疗好是非常困难的，因为这是一种很难治疗的疾病。因此，大家想要有一个健康的身体的话，在平时就需要多多预防糖尿病。很多人之所以会患上糖尿病主要是因为他们的饮食不当，在预防糖尿病的时候就需要特别注意自己的饮食了。想要预防糖尿病的话，可以多吃这4种碱性食物。

第一：洋葱。

在平时多吃洋葱的话，可以远离糖尿病。洋葱可以消除大家肠胃中积存下来的脂肪和毒素，还可以提高胰岛素水平，让血糖水平不再继续上升，在预防糖尿病上起到很大的作用。洋葱当中还含有黄酮类物质，它可以软化血管，清除胆固醇，预防糖尿病。

第二：苦瓜。

很多人都认为苦瓜的味道不好，不喜欢吃苦瓜，但是，想要预防糖尿病的话，还真的应该多吃苦瓜。苦瓜能降低血糖，它不含有任何的糖分，它含有一种和胰岛素有一些相似的物质，可以起到降低血糖的作用。健康人吃了苦瓜，可以预防糖尿病，糖尿病患者吃苦瓜，病情能得到缓解。

第三：黄瓜。

清脆的黄瓜含有的糖分非常少，营养物质丰富，它可以给大家提供维生素、胡萝卜素、纤维素等等营养物质，吃黄瓜能保健身体。最重要的是，黄瓜当中还含有丙醇二酸，它可以让糖类不再变成脂肪，能帮助身材臃肿的人预防糖尿病。

第四：山药。

山药也是非常健康的营养食物，它能帮助大家预防糖尿病。山药可以补脾补肾，还可以提高大家体内的胰岛素含量，从而就能缓解高血糖症状，能起到预防糖尿病的作用。大家在炖汤喝的时候，可以在其中加入山药，日常多吃山药，就能预防糖尿病了。

原创来源：女娲健康社区，首发时间：2018-1-9 20:42:00 谢绝转载，违者必究！