苹果煮熟吃有什么好处？…

俗话说：“一天一个苹果，医生远离我。”，那么，你知道苹果煮水喝有什么好处吗？很多人都会疑惑：“苹果煮水喝？那不是破坏了苹果中的营养吗？”其实不然！

生吃苹果有通便的功效，其实熟吃苹果是起到止泻的作用的。因为生吃苹果的时候，其、苹果中所含的鞣酸、果胶、膳食纤维等营养物质破坏较少，因此会有润肠通便的作用。而苹果在煮熟的情况下，其中多酚类天然抗氧化物质含量会增加，能够起到消炎抗菌的功效，而煮过的果胶也是可以起到吸附的作用，因此熟吃可以止泻。

苹果煮熟吃的5大好处

1、防治内热

将苹果连皮切成几瓣，放入冷水锅中煮熟，不仅可以喝苹果煮的水，连煮熟的苹果也可以吃。可以起到牙龈发炎、嘴唇热疮、舌裂等一些内热症状额预防和治疗的作用。苹果煮水喝也可润肠通便，效果也是特别好。

2、降低胆固醇

不知道有没有人在吃猪肉等荤菜时，会搭配着煮熟的苹果消消食，其实是因为含丰富膳食纤维的苹果，不仅可以消除猪肉独特的异味，还能抑制胆固醇升高。如果觉得吃肉又吃水果很奇怪，不防搭配一杯苹果煮的水呀！

3、治疗腹泻

煮熟后的苹果中所含的果胶具有吸附性，能够在人体的肠道内吸附水分，这样可可以使粪便变得柔软就不容易因为粪便硬而难排泄啦。

4、抗氧化作用强

首先，科普大家要知道的是，多酚能够降低三高，抑制自由基抗氧化、抗炎杀菌。而苹果在加热后，其中所含的多酚类，天然抗氧化和物质会大幅度增加，因此女性朋友常喝一杯苹果煮水也是可以美容养颜的哦！

5、防治大脖子病

因为煮熟的苹果中也是含有碘的，其含量是香蕉的8倍、橘子的13倍！所以，苹果煮水喝也可以防治大脖子病。

苹果食用禁忌

1、晚上不适宜喝。

2、不适合和海鲜一起吃。

3、刚刚吃过饭也不应该立即吃。

4、溃疡性结肠炎患者也是不能吃。

苹果煮水喝有以上介绍的众多好吃，同时也有一些禁忌，因此，大家在吃水果时一定要掌握正确的食用办法，才能吃得健康！