五谷杂粮养生【顺口溜】

1、药补食补，不如心补。

　　2、早吃好，午吃饱，晚吃巧。

　　3、宁可无肉，不可无豆。

　　4、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少。

　　5、吃了十月茄，饿死郎中爷。

　　6、小米益肾安神健胃，高粱止霍乱、利小便、健脾清胃。

　　7、每餐留一口，活到九十九。

　　8、薏米清热止泻、健脾补肺、消浮肿。

　　9、女子三日不断藕，男子三日不断姜。

　　10、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了。

　　11、笑一笑，十年少。

　　12、核桃山中宝，补肾又健脑 。

　　13、先睡心，后睡眼。

　　14、一日三笑，人生难老。

　　15、燕麦补脾益肾、止血消肿

　　16、一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉，五谷杂粮都吃够，水果牛奶带上路。

　　17、饭养人，歌养心。

　　18、五谷杂粮食效多 常吃有益健康。

　　19、若要身体壮，饭菜嚼成浆。

　　20、晨吃三片姜，如喝人参汤。

　　21、哭一哭，解千愁。

　　22、一日两苹果，毛病绕道过。

　　23、宁可锅中存放，不让肚子饱胀。

　　24、若要百病不生，常带饥饿三分。

　　25、有泪尽情流，疾病自然愈。

　　26、三寒两倒七分饱，健健康康活到老。

　　27、荞麦开胃宽肠、清热解毒。

　　28、吃面多喝汤，免得开药方。

　　29、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪。

　　30、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜。

　　31、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。

　　32、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。

　　33、糙米帮助消化，预防脚气病。

　　34、一日一枣，长生不老。

　　35、宁可食无肉，不可饭无汤。

　　36、大蒜是个宝，常吃身体好。

　　37、笑口常开，青春常在。

　　38、黄豆健脾润燥。黑豆明目补肾养血。

　　39、芡实补脾益肾、镇痛止泻。

　　40、大葱蘸酱，越吃越胖。

　　41、人有童心，一世年轻。

　　42、萝卜出了地，郎中没生意。

　　43、多吃芹菜不用问，降低血压很管用。

　　44、三天不吃青，两眼冒金星。

　　45、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。

　　46、吃米带点糠，营养又健康。

　　47、铁不冶炼不成钢，人不养生不健康。

　　48、常吃素，好养肚。

　　49、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神。

　　50、饭前喝汤，胜过药方。