快速去除口臭的生活小妙招

很多人都存在口臭的问题，并为此十分烦恼。但其实口臭并没有那么难以除去，今天我们就来讨论一下如何快速去除口臭,小编为大家整理了3个导致口臭形成的主要原因和10个快速去除口臭的生活小妙招，希望这些内容对大家有帮助。

据以往的研究发现，很多口臭源于疾病或者是饮食不周。只要积极的治疗原发病因和调整饮食结构，口臭的问题会迎刃而解的。传统研究口臭的原因来自3个方面：

1、口源性口臭。据统计，80%～90%的口臭是来源于口腔。口腔中有未治疗的龋齿、残根、残冠、不良修复体、不正常解剖结构、牙龈炎、牙周炎及口腔粘膜病等都可以引起口臭。

2、非口源性口臭。口腔邻近组织疾病如化脓性扁桃体炎、慢性上颌窦炎、萎缩性鼻炎、消化性溃疡、慢性胃炎、功能性消化不良等，可产生脓性分泌物而发出臭味引起的口臭，如果是这个问题引起的口臭，要及时去医院做治疗，避免疾病加重，影响身体健康。

3、生理性口臭。饥饿、食用了某些药物或洋葱、大蒜等刺激性食物。抽烟、睡眠时唾液分泌量减少，导致的细菌大量分解食物残渣引起短暂的口臭。

快速去除口臭的生活小妙招：

1、多喝绿茶。绿茶中含有儿茶素和类黄酮成分，有助于。饭后建议喝点绿茶既能清洁口腔，又能消除口腔异味。最好不要用咖啡或果汁来润喉。
2、饭吃八分饱。导致口臭的原因之一是内脏的负担加重。饮食过量不利于肠胃的消化，因此吃饭最好吃到八分饱。
3、多吃碱性食品。酸性食物是引起口臭的根源，多食用蔬菜、藻类、菌类等食物。
4、饭后漱口。由于口腔内温度高，留在口腔内的食物残渣很快就会发酵，从而引发口臭。饭后漱口能冲洗掉口腔中附着的食物残渣，预防口臭。
5、充分咀嚼。充分咀嚼可以分泌充足的唾液从而避免口臭。可在空闲时间嚼嚼口香糖。
6、坚持喝酸奶：有研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因这种物质是口腔异味的罪魁祸首。

7、喝薄荷柠檬水。牛奶或在开水里加入一些薄荷或鲜柠檬汁，喝一杯即可去除口臭。

8、用盐水漱口。每天坚持用淡盐水漱口，可除口臭。

9、多喝蜂蜜。蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的功效，对便秘引起的口臭颇有效。

10、多喝水。在男人运动的过程中，水是必须要为他准备的，这样可以方便他随时补充丢失的体液，以免口腔干燥造成细菌大量繁衍，从而形成口臭。

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