习惯过度简化自杀问题

自杀常是多因的，我们习惯直接分类，过度简化自杀问题。林口长庚医院精神科主治医师暨自杀防治中心主任张家铭表示，处理时尽量个别化考量，应小心个案感觉被贴标签。

常见的自杀迷思：谈论自杀的人，不会真正去做（错）；自杀的人，一心求死（错）；只要看看人生光明面就会好一些（错）；自杀只是想得到别人的注意（错）；许多自杀者都不会求助（错）；当情绪变好时，自杀危机就会解除了（错）；谈论自杀会使人产生自杀念头（错）；企图自杀的人都精神错乱了（错）；如果一个人决定自杀，很难改变他（错）。

应破除自杀是羞耻的想法，张医师表示，认为自杀是羞耻的、弱者的表现，会阻止了想自杀者寻求帮助，寻求协助并不可耻，防治自杀应移除对自杀者的责备怪罪，他们需要的是－倾听、了解、支持、同理。

自杀可能是个人的权利，但亲友的痛苦却是长期的。许多自杀者的亲友有长期的痛苦，否认、自责、气愤、忧郁、无奈接受，因为羞耻而不便谈论，选择压抑、沉默，有时亲友也需要被协助，张医师表示，平均一个自杀的人会影响周遭5个亲友。

改变自杀污名化能协助自杀亲属，自杀亲属常处于自责、质疑、难过、气愤的矛盾情绪，自杀亲属因为自杀是耻辱的，羞于启齿，然而改变自杀污名化能协助自杀亲属。

另，减少精神疾病的污名化可下降自杀。

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