养成冥想的习惯

冥想能提升「回想力」。一些事情即使记下来了，一时想不起来的话，也跟没记住一样，因此在需要的时候立即回想起来是非常重要的。各位只要开始做冥想，一定会立刻感受到自己怎么大大小小的事情都在恰好的时机回想起来。譬如经过药妆店前突然想起：「啊，我之前才在想要买维他命呢。」经过超市前突然想起：「对喔，洗发精用完该买了。」

如此这般，不仅日常生活的小事，一整个星期或一整个月的行程也都会在绝佳的时机回想起来，「嗯，差不多该准备处理那件事了。」简直就像脑中里常驻着一位优秀的秘书似的。久而久之，日后甚至连一年后、两年后的人生长期计画也都能轻松愉快地着手筹备了。

此外，「短期记忆」的能力也同样得到了提升，也就是能够预防发生「刚才我想要做什么来着？」之类短期记忆消失的状况。持续做冥想，脑中的「短期记忆区」将维持在清晰的状态，即使上了年纪，也完全不必担心痴呆症上身。

当你养成冥想的习惯之后，多年前的过往记忆将逐渐浮上脑海，甚至连一岁左右，脑部的「记忆」功能开始运作当时所储存的记忆，都能够一一清晰地重现脑中。回想起孩提时代的事情，是很令人开心的一件事，自己的脑中像是保管着当年每一天的生活纪录录影带，大量的资料全都可以随时调出来观赏。等到大家有过类似体验时，一定会讶异于脑部的记忆容量竟然如此之大。

人们在喝了酒或是撞到头时，有可能忘却一部分的记忆，这时内心一定会非常不安，觉得「我的脑袋真的没问题吗？」相对地，如果能够确认脑中稳稳当当地保存着过去的记忆，我们会感到万分安心，「嗯，没问题，我都记得清清楚楚的。」自信心也将因此大增。

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