十分钟下课休息让孩子心情不同

埋着头狂念书，学习效能比较好？休息是为了走更长远的路？到底哪个方法才是最佳的学习方式？研究显示，坐着超过17分钟，大脑活动就开始减缓，因此，似乎在念书与休息间取得平衡才是最明智的选择。

研究指出，坐着超过17分钟，大脑的活动就开始减缓，因此上数学课时，哪怕只是让大脑休息1分钟，给孩子们中途玩些小游戏都能有助学习。资料也显示，体能活动能带来较低的缺席率和较高的学业成就表现。

但体能教育的重要性却在台湾的课堂中，因为考试而日益被低估，体育课恐会被挪用‵，当成考试或补课的时间；其实当孩子变得躁动、感受到很大的学习压力时，适时的活动可以帮助减缓，体能活动应是教育不可或缺的一部分。

下课十分钟　让压力与心情同时转念
为此，董氏基金会提醒，学习过程中让孩子适当活动可有效纾解压力，所以建议任课老师在一般非体育课的课程中，应避免课堂与课堂间因连课而牺牲休息时间，短短十分钟的下课休息，也能让孩子心情更不一样；甚至可在课堂中安排学童起立动一动，增加课程的活动性，如此一来，也能增加他们的专注力与学习力。

• 上一篇：同性恋不是疾病？
• 下一篇：人中部位看人的运势