父母与孩子运动频率低于一次

董氏基金会日前公布亲子运动状况与忧郁情绪相关性的调查结果，结果发现，近七成父母每周与孩子一起运动频率低于一次。为鼓励孩子建立运动纾压习惯，号召父母一起运动。

此外，根据2008年董氏基金会专为大专学生编制的「董氏忧郁量表-大专生版」，所进行的「大学生主观压力源与忧郁情绪之相关性调查」结果也显示，22.2％的大学生有明显忧郁情绪，几乎每四人就有一人有忧郁情绪困扰，需要专业协助。

而经常或总是成为大学生压力来源的前五名分别是「未来生涯发展」、「自己的经济状况」、「课业、考试成绩不佳」、「身材外貌」及「担心家中经济状况、债务问题」。这项调查是董氏基金会在今年五到六月进行，一共抽取57所大学及独立学院进行施测，有效问卷5,655份，受访者中，男、女生约各占一半。

董氏基金会执行长姚思远说明，「亲子运动状况与忧郁情绪相关性」调查于2013年6月进行，有效样本为3,571人。结果发现，多数受访者表示无法与孩子一起运动的原因是「工作忙，没有时间」，最常和孩子一起进行的运动是「走路散步」。值得注意的是，受访者与孩子共同运动次数越多，其有明显忧郁情绪的比例就越低。他也提出呼吁，年节将至，千万不要天冷就窝在家，带着孩子一起去户外运动，不仅可以纾解整年疲惫的压力，还能增进家庭的愉快氛围。

再忙也要和孩子一起运动！国立屏东科技大学休闲运动健康系教授徐锦兴表示，很多父母以没时间或累为理由不和孩子一起运动，但是运动能平衡脑内神经传导物质，分泌让人快乐脑内啡，有效增进亲子双方的好情绪。
有研究指出，父母与小孩的运动习惯会互相影响，尤其是妈妈的运动习惯对小孩的影响较大，​​尤其快放寒假了，家长应该教小孩生活排序，将运动项目拉前，和小孩放假期间一起培养运动习惯。亲子运动项目可以很多元，例如打球、边跑步边聊天，加强运动意愿，进而养成运动习惯，让压力在运动过程中排解。徐教授也提醒，若无运动习惯者，可依美国运动医学会「111原则」少量多餐、分段进行，每次10分钟、心跳达110下微喘程度，随时随地动起来！

董氏基金会报励大家以运动找快乐！歌手周汤豪(Nick)也特别出席记者会分享，国中时是曲棍球代表队的他，从小就爱运动，现在虽得整天埋首创作，但运动是他调剂身心最好的方式，像是找朋友去骑自行车，一骑就是40公里，过程中与自己对话，搜寻更好的创作灵感。他也说，之前妈妈比莉罹癌生病，他全心投入照护，免不了有情绪低落的时候，他也会抓紧时间动一动、流流汗，让自己压抑的情绪归零。现在他也和妈妈一起练深呼吸、走路、跳舞，维持正向的心情来对抗病魔。他鼓励青少年，寒假不要忙着看电视滑手机，和家人一起运动才是快乐的动力。他也示范一些伸展动作，双人互动的运动就像游戏一样，让现场气氛也欢乐起来！

支持乐动校园推动计画的企业及学校代表也出席记者会，宣示一起守护青少年的心理健康，呼吁各界一起加入，共同促进青少年规律运动、培养正向的纾压习惯，所有来宾共同揭示本阶段10所合作学校慢跑总累积圈数共达成2,875,122圈！

「乐动校园推动计画2」合作企业包括台湾汽车冷气股份有限公司、维他露基金会、和成欣业股份有限公司、思克威尔股份有限公司、点睛品、溪头米堤大饭店、pinnacle、台北北区扶轮社、威润科技股份有限公司、福运投资股份有限公司、六度投资股份有限公司。

学校方面包括台北市大安高工、信义国中、博爱国小、新北市康桥中学、永和国中、莺歌国中、台中女中、云林县安庆国小、嘉义县过沟国小、屏东县车城国小联合推动。

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