安全感是什么

by · 2015年10月28日

常常听到相亲征婚节目上的嘉宾在介绍自己的时候，会加上“缺乏安全感”这种标签，甚至更可怕的是，在社会上逐渐诞生了这样一种人群，他们整日说着自己缺乏安全感，整日寻找着有某个人，某种事物可以给他们带来安全感。

想起我的一位大学女同学曾经跟我倾诉烦恼，她说自己单身太久了，非常缺乏安全感，想找一个男朋友给自己安全感，给自己温暖，让自己的生活不再那么孤独单调。我问她一个人的时候就没有感到快乐和满足的时候吗?她摇摇头，一脸忧郁。

可反观她的生活，如果找到了一个男朋友，就能得到所谓的安全感吗?不还是不懂安全感是什么?

其实安全感是一种感觉，一种心理。我们谈论安全感的时候，大多指的是心理的安全感。安全感是一种心理的感觉，在生理需求基本满足之后，个体面对自己所处环境时可能会产生恐惧和焦虑，在此不安全基础上建立起的自由、信心和安全的感觉。

为什么会出现安全感缺失?

缺乏安全感的人，通常都因为小时候的一些不愉快经历有关，这些经历给自己造成很大的伤害。而这种伤害一直停留在你的内心深处，即使到了成年也难以忘怀。

家庭原因：可能是是家庭关系中父母没有给予孩子足够的关爱和重视，对孩子过于偏激、过于消极，这很容易刺激孩子的自尊心，影响孩子的价值观，导致孩子在日后生活中会如疯狂地去追求那种感觉，他会期盼从外界去索取这份心理上的的补偿。

学校原因：其实中国很多的老师会把阶级和社会上的普遍价值观带进课堂，比如说虽然重视读书成绩稳定的学生，会有一套特别的标准，这种标准之下，学生一旦退步了，就自然的各种嫌弃，很多所谓的好学生一旦退步甚至比班上差生更惨，老师的语气、态度、脾气，会让你变得痛恨读书，因为害怕而安全感缺失。

在饱受成长中的伤害，不知不觉我们的安全感支离破碎，我们该如何提高自己的安全感?

1.自己拥抱自己

当身边的人不能陪着你，不能理解你时，你完全可以自己陪着自己，自己理解自己，开心时开心，难过时难过，把自己感觉成两个自己，互相关注互相关怀，也是件温暖的事，这样或许你“不安全感”的想法会少一些。做到“理想的我”和“现实的我”是统一。接纳当下的自己，我现在能做到的就是当下我能做的最好的。

2.重新构建自我的评价体系

构建自我评价的体系也意味着重新认识自己。接纳自己，允许自己犯错，接纳自己的认知和能力的局限。批判性的听取外在对自己的评价，不要让外在的评价影响了自己内心的真实的想法。

3.避免恐惧和害怕

少看一些凄惨的电影、恶俗的电视剧和惨淡的杂志，也少和那些没有安全感的人在一起，他们就像垃圾车，里面装满了恐惧的信念。

接近那些简单快乐的人看着那些干净明亮的电影和书籍，做一些无缘无故的快乐事情。

站在阳光里，你会慢慢晒走黑暗。