【大学】生心理健康问题和解决对策

随着社会的飞速发展，人们的压力越来越大，大学生面对的就业和生活的问题也越来越多了，所以大学生应该学会调节自己的心理压力。下面是小编和大家分享的关于大学生心理健康问题和解决对策，希望对大家有所帮助。

目前，我国相当数量的学生存在不同程度的心里疾病，有的甚至到了非常严重的程度；当代大学生的心理健康现状不如人意，如何帮助大学生学会自我调节，教育和引导他们养成良好的人格品质，建立积极向上的生活方式，树立乐观的精神，做好他们的心理健康教育工作势在必行。
一、当代大学生心理现状
大学生作为我国文化层次较高的年轻群体，如果仅从身体疾病的角度来看，各种严重身体疾病的比例并不高，但从心理健康的角度来分析，情况并不乐观，相当一部分学生存在不同的心理疾病，有的甚至到了非常严重的程度。经过调查，高校休、退学学生中，大部分是因为心理健康不良而辍学。这个比例占休、退学人数的30%左右，而且这个数字逐年递增。
随着大学生独生子女的增多，心理问题显得更为突出，具体表现在：（1），学生的自我意识明显分化，理想和现实出现矛盾，许多学生自视过高，目标太远，但他们对现实认识不够，不能很好的将理想和现实结合起来，会觉得自己的需要不能被满足，处理事情的过程中容易迷失方向。（2）人际交往能力匮乏。现在的学生交往圈过窄，缺乏交往技巧，容易产生自我封闭、骄傲和自卑心理。（3）社会适应能力弱。表现为不能很快融入新环境，对陌生环境容易产生害怕、抵触情绪。（4）学习目标不明确，缺乏学习动机。进入大学后，许多学生缺乏学习的主动性和自觉性，学习没兴趣，久而久之丧失信心，感到焦虑。（5）自控能力差。大多数学生遇事不冷静，情绪波动大，容易冲动。
二、造成大学生各种心理疾病的原因
1、进入大学后，学生面临了几方面的变化：一是人际环境的变化。离开父母、中学老师和同学，来到陌生的环境，看到的是来自不同地域、不同家庭的同学，大家的价值观、人生观和生活态度都有一定的差异，这就要求我们的大学生要学会如何和各类人打交道，不能凭自己的喜好决定和谁交往。二是生活环境的变化。丰富多彩的大学生活给初进大学的同学们耳目一新的感觉，大学生活和中学时代有太多不一样的地方，没有了父母的管束，开始自己安排生活。三是学习方式的变化。中学时代，一切都要听父母和老师的安排，大学却需要自己主动安排学习，这就要求学生要有良好的主观能动性。很多大学生已经习惯了老师手把手的教学，对大学老师的教育方式很不习惯，成绩下滑，自尊心受到打击。四是角色的变化。进入大学意味着独立、成熟。周围人看大学生，都会以一种看成人的眼光来对待。这就对学生的独立性、社会责任感提出了更好更新的要求。五是自豪和自卑的的内心冲突。许多大学生在中学里是佼佼者，是众人瞩目的中心，充满了自豪，进入大学，发现成绩优秀的同学有很多，优越感消失，巨大的心理落差是一部分学生无法适应。是这些变化都让初进大学的学生无法适应。

2、大学生恋爱与性心理发生问题。我国大学生多数处于青年中期，心理也发生了微妙的变化，他们开始关注两性之间的关系，恋爱已经成为大学生们的一个永恒话题。恋爱与性所带来的各类问题覆盖了大学生的学习、生活的各个方面。大学生常见的心理困扰有单相思、恋爱受挫、恋爱与学习的关系、分手后的报复心理等等。
3、经过四年的大学生活，大学生们又要面临一个新的抉择——就业。当今社会就业的双向选择，让大学生承受着巨大的压力。许多学生在大四即将毕业或者毕业后都没有找到满意的工作，心理问题随之而来。相对于城镇学生，农村学生因为家庭经济情况，对能否就业显得更为敏感，出现的问题也比城镇学生更多一些。

三、针对目前大学生的心理健康状况分析，可以采取以下措施对大学生进行心理健康教育，帮助学生调整自己，适应大学的生活模式，为走出校园，踏上社会做好铺垫工作。
1、帮助学生正确认识和评价自己。这就要求学生要客观的看待周围的人和物，能清楚的看到自己的长处，勇于承认自己的不足，敢于肯定对方的优点，只有承认自己和他人的长处、不足，才能客观的评价自己和他人，学习别人的优点，同时保持自信。同时培养大学生的交往意识和能力，克服交往中的认知障碍。一个人如何对待自己以及如何对待别人，别人也会以响应的态度、方式对待此人。因此，良好的人际关系，可以在一定程度上避免心里疾病的产生。
2、帮助学生培养生活自理能力，消除依赖思想，要让学生确信自己能够生活自理，培养大学生的生活自理能力是将来他们独立踏入社会、适应社会生活的第一步。在此基础上，帮助学生建立科学的生活方式。不良的生活习惯和生活压力会引发学生身心亚健康状态。健康的生活方式对学生的心理健康的影响非常大。大学生的学习负担重，心理压力大，只有科学合理的安排好每天的学习、生活，生活才会有规律。
3、帮助学生掌握正确的学习方法，确定未来目标。学习动机是学生学习积极性的关键，让大学生感受到自己身上的重任，端正思想，从而产生强烈的学习愿望。指导学生掌握学习方法，确定目标是成功的起点。人一旦没有了生活目标，就会意志消沉，浑浑噩噩。如果大学生能对自己的未来及时做好规划，现实中，学习和生活就会朝着这个目标发展。此外，要帮助学生客观地认识到各种实际情况，确定一个适合的个人奋斗目标，避免由于对自己的期望值过高或过低造成的心理上焦虑不安或松懈情绪。

4、教育学生正确处理恋爱挫折，帮助学生积极主动进行正常的两性交往，培养学生自然、文明地与异性交往的能力，既要懂得尊重对方，又要学会保持交往中的自尊、自爱和责任意识。同时也要让学生知道，有恋爱就有可能会失恋，痛苦的失恋会影响到自己的身心健康和学习生活，要帮助学生认识到失恋只是因为相互不能接纳、恋爱关系还不够融洽，面对失恋，要学会分析原因，吸取经验，不要封闭在自我的小圈子里，要懂得自我调节。
5、帮助学生了解自我和适合的工作，可以以讲座、视频等形式，帮助学生掌握求职技巧，树立求职的自信心。同时教会学生正确处理就业中遇到的挫折，让学生知道，求职不可能一帆风顺，因为主客观原因，总会遇到一些挫折，但是在挫折面前，首先要寻找失败的原因，分析自己的优劣势，调整目标，以最好的状态获得新机会。

综上，高校建立完善的心理咨询机构，加大心理咨询的力度，有组织，有计划的开展大学生心理健康问题的调查工作，及时发现学生中存在的比较普遍的心理困扰，有的放矢地进行教育。通过心理健康诊断测验，建立学生的心理档案。定期向学生宣讲心理健康知识，同时对有心理问题的同学进行专业的疏导，帮助他们解决学习、生活和情感上的心理问题，让他们更好的适应环境，恢复健康的心理。我们要让学生提高对高校心理咨询机构的认同度，让他们能够积极主动地向心理咨询机构求助，只有这样，我们才能真正帮助学生解决心理问题。

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