你沉溺于过去吗？…
对于那些沉溺于过去的情况，这里有几个帮助你化解的方法：
第一种，你通过紧握过去的伤害或者怨恨而无法放下过去。我们摒弃前嫌，却对前嫌埋藏于何处记忆犹新。某人在很久以前伤害了你，你就把它当成关于此人、此段关系的所有记忆。或者，你伤害了某人，惭愧在心，始终不能原谅自己。于是，你通过把注意力集中在过去的伤害与被伤害上而让过去的痛苦一直延续。对于伤害，最好的治疗方法莫过于宽恕与爱，当你宽恕了别人，便可以把自己从被伤害的位置上解脱出来，看见更为清晰的现在；而宽恕自己以往的无意过失，珍惜、善待眼前之人事，则是对过去最好的一种弥补。
第二种，你通过负债的感觉让过去活着。有人提供给你一笔贷款、一份工作，或者曾助你一臂之力、把你从困境中解救出来。此后，你便念念不忘这份恩情，永远感觉负债于他们。也可能，你帮助了别人，认为他负债于你。柏拉图说：“不平等，
无友谊。”《奇迹课程》一书告诉我们，“一时比较富裕的，施与给一时比较欠缺的，奇迹便产生了。”给予是神圣的，请求帮助也是神圣的。但这两种行为只存活在它们发生的那一刻，过后双方必须都要懂得放下，无论给予者一方，还是接受恩惠者一方。
第三种，怀恋过去的成功。有人总是为从前取得的好成绩沾沾自喜，其实，这样会令人渺小，止步不前。现在有同样新奇、美妙的事情，何不在今日谱写更辉煌的篇章呢？
我们不需要让过去复活，更不能拘泥于过去的尺寸，现在才是送给我们的最佳礼物，因此，你无需哀伤与烦恼，把身体内的全部力量用于创造一个瑰丽的现在吧！
