Category: 体育运动知识

　　1、事前热身操： 　　双手伸展，握住体操球。手臂伸直举起与胸部同...

椅子健身法 　　只需要一把木制的椅子，上身保持正直，双手扶在椅子两侧...

擦掉挂钩粘痕：先将蘸食醋的棉花铺在挂钩四周，使醋水渗入紧粘的缝隙中，...

【双人划船】 　　Step1 　　女躺姿、曲膝踩地，男膝盖微弯，双脚...