Category: 体育运动知识

1.两脚分开，与肩同宽，然后两肩尽可能向上提，达到极限时停留片刻，肩...

误区一：手和颈助“一臂之力” 生活中经常见到一些人做仰卧起坐时，双手...

1.注意脚部动作。正确的走路姿势能预防受伤，改善臀腿肌肉。平放脚后跟...

1、泡热水澡和充分拉伸 用40℃的水泡10-15分钟左右，腿部的血管...