中国气功养生功法的共同特点 – 开来之家

中国气功养生功法的共同特点

中国传统功法都是依据中国养生上策“呼吸精气、独立守神,肌肉若一”的原则编创的,无论是动功,还是静功,都是经历了几百年甚至上千年的锤炼而流传至今的。它具有强大的生命力,为世人所公认。只要每日按法习练片刻,均可收祛病养生之效。中国传统功法的共同特点有:

(1)动静兼顾。“动”,一般指肢体空间位移;“静”,一般指肢体空间定位。动静兼顾,一般来说,是指一套功法必须有动功与静功两部分组成。动以宽导气血,荡涤经络淤滞;静以储存能量,继而生不已之动,抗御外邪,强身祛病、延年益寿、激发潜能。

(2)主张“松以祛病,紧以上功”。作为受意识支配,以社会群体形式存在的人来说,每一个个体都会同社会与生活境遇的异样,程度不同的承受着大自然(指:寒、风、暑、湿、燥、火)的侵袭;承受着情志(指:喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)的骚扰和私欲(指:酒、色、财、气)的纠缠,以及饥饱无控、起居无常、饮食不节、劳逸失度、超负荷运转、金刃损伤、虫兽汤火、跌扑堕溺等原因刺激而形成生理上与心理上的“紧张状态”,导致发病。故而用“松”解除“紧张”状态,就像蒸馒头时,用碱去克制开过头的发面使酸碱中和一样,解除酸的作用,这就是松以祛病的理论所在。

紧以上功,紧与松是对立的统一。无松,无所谓紧;无紧,也无所谓松。紧,指随意肌的紧张度与情志的感受而言。紧以上功,主张从身心两方面入手。一方面,让周身随意肌进行“一张一弛”,这样可以使肌肉在张弛中得到充分调整与交替休息,避免过早发生疲劳,又能增强肌张力,促进血液流通,更有助于动作的协调和促进静脉血的回心;另一方面,让“心”在“逆境”中得到锻炼,增强神经系统的耐受能力。这样一来,心身同时得到训练,内劲亦获得强化,气血必然会循经络,去脏腑,达到周身炼成一家的境界。故而“紧”可以像“专政”一样,强行铲除体内“异己分子”。这就是紧以上功的理论所在。

(3)神气意力全面锻炼,无偏废之弊。神,指精神;意,指意识;气,指先天之气(体内真气)和后天之气(口鼻呼吸之气);力,指肌肉的暴发力。神,显于脸面;意潜于大脑;气,生发于胸中;力;生于四肢躯干的肌肉。神气意力全面锻炼,就是将潜于大脑的意念外现于脸面(重在眼神,古人谓“目为心之苗”),调整吐纳之气,运于四梢,行于体表,达周完整一气;做到手与脚合、肩与胯合、肘与膝合、神与意合、气与力合、内与外合,就能达到六合统一,和谐完美的境地。

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