内丹养生气功是一种独特的养生方法 – 开来之家

内丹养生气功是一种独特的养生方法

中国传统的内丹养生气功把睡卧作为一种独特的养生方法。内丹睡卧养生气功中的睡眠有别于我们常人的睡眠。

内丹睡功是习练者体态成睡势,全身肌肉处于松而不懈、大脑呈静而不眠的状态。通过特定的睡姿与意念的导引,主动调节体松、脑静,而精气动、气血动、分泌腺动,达到动静相兼、调息养神的练养方法。习练好睡功可以“还精补脑”,可以“补气养神”。对于恢复体力、脑力,增强精力都大有裨益。

内丹养生睡卧气功只要习练得法,便会出现天地真阳入我体躯,一阳来复的活子时征兆。如甘露入口,醍醐灌顶,周身酥软美快,和畅如春,神清气爽等快感之体验。《易》所谓:“黄中通理,正位居位,美在其中,而畅于四肢”,正是睡功得效的生动写照。

在中国历史上,最有成就的睡卧气功养生家是陈抟老祖,享年118岁,被后人称誉为“华山睡仙”。明代张三丰曾作一首《蜇龙吟》,曾自谓他所学得的“蜇龙睡法”传自陈抟。

《蜇龙吟》写道:“气气归去窍,息息任然。莫散乱,须安恬。温养得汞性圆,等待他铅在现。莫走失,有防闲,真火候,运中间,行七返,不坚难,练九还,何嗟叹。静观龙虎战场,暗把阴阳颠倒颠。人言我是朦胧汉,我欲眠兮眠未眠。”

歌中所说:“玄窍”.指脐下丹田处。“得汞”即静极之时,元性、元神初现。“铅花”,指元气、元精。也就是在静极之时自体显现出一阳生之活子时征兆。“龙虎战场”,龙喻心态意识,虎属肾水肾精。“阴阳颠倒”指在心神的主宰下,使上炎之心火下降于肾水之中;使下流的肾精化气逆返于上。这种令心肾相交、真阴真阳相合的全过程就好比是青龙与白虎在交战。内丹养生睡功,貌似朦胧大睡,实则体内龙腾虎跃,进行着一场练化精气以补亏损的自我养生习练。

张三丰还做过一首《渔父词》咏睡功。词中说:“蜇龙无声却有声,声声说与内心听,神默默兮气冥冥,蛰龙虽睡睡还醒。”

其实,内丹养生气功睡卧养生法专门调动和利用人体场的能量流(内气与内分泌)进行自我身心锻炼的一种方法。内丹睡功养生法只要习练得法,可以调节和增强人体各部分功能,对于增强体质、保健益寿、陶冶性情、增加智力都有其独到之处。

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