办公室养生方法 – 开来之家

办公室养生方法

领导干部和知识分子,工作压力大、时间长,缺乏急救知识,健身意识薄弱(闻道者百,悟道者十,行道者一),缺乏锻炼,疾病突发,身边没有急救药物,缺乏保健知识,明知目前的生活方式不合理,但“人在江湖,身不由己”,致使身体透支,形成亚健康状态。

一天超过8个小时对着电脑;脑袋一扭咔嗒咔嗒响;习惯了乘电梯,上个6层楼,就气喘吁吁;腰疼;经常掉头发;总是感觉难受,却说不出哪里不舒服;头疼;眼睛疼;耳朵越来越不灵。对于都市人来说,办公室成了最重要的聚集地,也成了健康隐蔽“杀手”的聚集地。

专家呼吁:疾病的形成是一个漫长的过程,如能通过在疾病演变的过程中及早发现蛛丝马迹,并采取适当的干预措施,就可能避免或延缓疾病的发生、发展,避免出现不良情况。专家的忠告,提醒常坐办公室的人员注意办公室养生,以避免疾病的发生。

办公室养生需要认真细致、持之以恒,从吃、喝、动、静和营造环境几个方面进行,方能收到理想的效果。

在办公室的人们,大部分人每天必须使用电脑,由此导致的职业“白领病”日趋严重,一些以前不被重视的环境因素也成为致病的诱因,如工作环境密封过严,新鲜空气补充不够,办公台面和房间照明没有达到标准,噪声过低或者太过稳定等都会让人感到疲劳。

饮花果茶能降低辐射危害,花果茶中的脂多糖有抗辐射的作用,其天然保健、回归自然的本质得到都市人的宠爱。

(1)野菊花+决明子。泡茶饮(以下同),可清肝退火、明目、养眼。能治疗眼睛痒且胀痛。

(2)粉玫瑰+迷迭香+陈皮。能调血气、消除疲劳、明显减轻腰酸背疼。可治疗肩背疼痛、抽筋、肌肉拉紧等。

(3)洋甘菊+紫罗兰。能改善便秘、排毒、美白。

(4)粉玫瑰+洋甘菊+薄荷。可减肥瘦身。

(5)洋甘菊+薰衣草+菩提子+粉玫瑰。可治头痛并有利于睡眠。

(6)粉玫瑰+洋甘菊。可改善黑眼圈、益气色。

(7)薰衣草+菩提子+粉玫瑰+薄荷。可缓解压力。

(8)洋甘菊+薄荷+茉莉。可治疗胃痛。

(9)粉玫瑰+苹果花。可调经、补血、美白。

(10)菊花+杞果。可补肝、益肾、明目,防治老花眼。

(11)绿茶。对于和电脑“朝夕相处”的白领来说,辐射是个让人忧心的“副产物”。那么,当你因烦躁不想喝白水,或有喝可乐的欲望时,不妨用一杯绿茶代替。茶叶中的咖啡因不但能帮助提神,其中含有的维生素c、维生素e,特别是茶多酚,具有抗辐射的作用。

You may also like...

发表回复