补气血吃什么最好 补气血的食物有哪些

气血不足是很多人身上都有过的毛病，那气血不足怎么办呢？当然是要补一补了。那么，补气血吃什么最好呢，下面就跟随小编了解一下补气血的食物有哪些吧，想必这个话题对朋友们有一定的吸引力。

A.补气血的羊肉

羊肉中含有十分丰富的钙质和铁质，其具有补中益气、安心止惊的作用，对患有贫血、哮喘、肺结咳等症的人来说具有非常大的好处。对大多数人来说，要想补一下气血羊肉是第一选择。

B.补气血的胡萝卜

胡萝卜也称土人参，它里面有着丰富的类胡萝卜素，这种元素有着十分强大的补血功能，气血不足的人群每天喝上一碗胡萝卜汤就可以有效的补充气血啦。胡萝卜价钱很便宜，穷富都吃得起哟！

C.补气血的红米

红米中含有十分丰富的蛋白质，它可以及时的补充人体消耗的能量，让人们的身体处在一个正常的体温之上。此外，红米中还含有铁质元素，对气血不足的人群有着很好的助益作用。

D.补气血的乌鸡

乌鸡比一般的母鸡更具滋补作用，尤其是在女性怀孕、生产、身体亏虚的时候效果会更好，当人们气血不足时喝喝乌鸡汤是一个很不错的选择。

E.补气血的猪肝

猪肝中含有十分丰富的铁元素，而女性贫血的根本原因就是缺铁，因此当人们气血不足时吃猪肝可以有效的抵抗贫血、血虚等问题，猪肝炒的好它的口感也十分的美味。

F.补气血的红枣

红枣一直是滋补气血的佳品，而且它比较普遍很容易就能购买，不管是直接生食还是用红枣来煲汤都可起到补气血的作用，难怪有很多人气血不足时第一个想到的就是它了。

以上是六种较好的补气血的食物了，至于哪种适合你，或者说你觉得补气血吃什么最好，那就凭你的感觉了。