秋季渐冷 怎么御寒最合适

秋季的脚步渐渐临近，天气多变的秋季如同一位鬼魅的女子让人琢磨不透，是否应该遵循“春捂秋冻”的原则，还是应该严严实实地裹好自己？想让在秋季里健健康康，就要把秋冻和寒两者的关系弄清楚，而且要注意保健，让自己健健康康美美美丽地过秋季吧！

注意别吃坏了肚子

在这里提醒大家的是，立秋之后如果继续吃瓜类水果就容易引发肠胃的疾病呢！这也就是民间说的“秋瓜坏肚”啊！夏天大量的瓜类让肠胃已经造成了隐患了，肠胃的抵抗力下降，如果立秋之后再吃大量的瓜果，就会湿性增加，损失脾阳。注意腹泻等慢性胃肠疾病就会悲催地产生！所以，立秋之后要注意谨慎地食用瓜果，特别是脾胃虚寒的人要特别注意。

秋季锻炼要不可受凉

秋季要坚持锻炼是肯定的，因为可以调养人的肺气，也可以提高肺脏器官的功能，可以增强人的器官免疫功能，还有抵抗寒冷刺激的能力。但是大家要注意秋季的早晚温差很大，所以要想达到健身功能要防止受凉，以免感冒。

秋季的早晨温度很低，所以一定要看温度来增减衣服，锻炼的时候要认真对待身体的变化。如果身体发热，要脱下过多的衣服，一定要切忌穿汗湿的衣服，以免在冷风中受凉。

中医提醒 秋季不可阳气外耗

大家都知道一个道理，就是天冷的时候锻炼，可以增加人的适应能力，从而避免疾病的产生。秋冻，不能限于只在寒冷的情况下添衣服，同时运动锻炼也要注意耐寒锻炼。大家在外出活动的时候不能搞得大汗淋漓，否则阳气外耗，要时刻注意保证阴精的内敛。