睡眠过多有哪些危害

睡眠不足固然对身体的危害很大，但超出生理的需求，睡眠时间过长，同样对人不但无益，反而有害。下面我们了解一下睡眠过多有哪些危害。

人们都有这样的体会，睡眠时间过长，起床后会显得没精神，昏昏沉沉，全身疲软，这便是中医所认为的“久卧伤气”的表现。

生理学家认为，人体大脑的兴奋和抑制是一对矛盾的两个方面，互相对立，互相联系，在正常生理条件下互相转化而保持平衡。睡眠时间过长，加重了大脑神经的抑制过程，可使大脑的兴奋和抑制的平衡失调，破坏了高级神经活动的正常规律，对人体的健康造成不良影响。

现代医学研究证实，睡眠时间过长，容易造成气血运行不畅，机体的新陈代谢水平低下，使体内各器官的生理功能得不到充分发挥而衰弱减退；还会引起精神倦怠、抑郁烦闷等一系列的心理异常变化。

美国衰老问题研究所的睡眠专家对一组65岁以上的老人所做的研究得出了一些惊人的结果：心脏病、卒中、癌症和导致自杀的抑郁症的发病，都与每夜睡眠时间过长或过短显著有关。美国心脏病专家韩明从1996年开始调查，他给40 – 80岁的男女发出了8万份调查表。两年后，他再分析这群人所填的表格并与他们的现状进行比较，发现睡眠时间过长会造成心脏病突发和卒中。这可能是因为睡眠时间过长，血液循环缓慢，增加心脑血管血液凝固的结果。

但是，从保健及一些人体质的生理的需求出发，凡病中、病后恢复期以及上夜班的工人，婴幼儿、青少年，及一些有多睡习惯，醒后自感精力旺盛、思维敏捷且身体健壮之人，这些人的多睡与过多睡眠则不是一回事，是生理及体质的需求。

辩证地说，睡眠过度除了精神空虚、意志消沉、爱睡懒觉的因素外，大多因素是由疾病所引起的。

中医称睡眠过度叫“嗜眠症”，其特征是不论昼夜，时时欲睡，喊之即醒，醒后还想再睡。造成嗜眠症的原因，中医认为有以下几方面：

(1)脾气虚则怠惰嗜卧，多见于脾虚气弱中气不足的肥胖之人，治宜健脾补气为主。

(2)病后或年高之人，多见于神疲食少、懒言易汗、畏寒肢冷、脉弱而嗜卧者，多属阳气虚弱之人，治宜温阳益气。

(3)湿胜的，多发于雨湿之季，或见于体质丰肥之人，胸闷纳少，身重嗜睡，舌苔白腻，脉多濡缓，系痰湿内阻，脾阳不振所致，治宜燥湿健脾。

(4)其他，在热病或某些急、慢性病过程中，如出现神志不清的昏睡嗜眠症，多为病情严重的征兆，应及时辨证施治，抢救为主。

此外，中医还认为，热病或疾病愈后，津气得复，人喜恬睡，睡后清醒爽适，自与多睡症有异；其与病中昏睡亦不难鉴别。