浆果类水果有哪些 吃浆果有哪些好处

浆果可以说是最让人喜爱的水果种类的，它们味美色鲜，无需剥吐核。那么你知道世界上的浆果类水果都有些吗？接下来就跟着小编一起去看看十种对人体有益的浆果大全吧。

A.番石榴

番石榴味美多汁，果心的籽较少，可食用率非常的高。番石榴本身也含有丰富的营养成分，其中蛋白质和维生素c含量格外的高，人们常吃可以有效的增强身体的素质。

B.树莓

树莓中富含植物营养素，它具有强效的抗氧化、抗菌、抗癌的作用。此外，研究表明，人们常吃树莓还可以有效的防止黄斑变性，对人体极为有益。

C.桑葚

桑葚是一种药食两用的水果，它成熟时呈黑褐色，味道十分甘甜。桑葚味甘性寒，具有补肝益肾、乌发明目的作用，因此也常被人们用来充当利尿保健的水果。

D.醋栗

醋栗香甜可口，可以做果酱、饮料和罐头，具有很高的经济价值。此外，醋栗还具有解乏的作用，它也是治疗视力障碍的良药。

E.蔓越莓

蔓越莓是一种天然抗菌保健水果，它能有效的预防尿路感染，避免女性患尿道炎、膀胱炎、慢性肾炎。此外，蔓越莓也含有丰富的抗氧化剂，可以有效的预防心脏疾病和癌症。

F.蓝莓

研究表明，蓝莓可能是对人体最有益处的健康水果了，因为它的抗氧化能力远远高于一般的水果。吃蓝莓可以保护大脑、对抗癌症，还能有效降低胆固醇，防止心脏疾病的发生。